冬の定番!あったかココアでダイエット!
【基本のココアの作り方】 1.手鍋に水を小さじ2杯(10㏄)を入れ火にかけ、沸騰させます。 2.火を弱め純ココアをティースプーン山盛り1杯(4gほど)を入れ、よく練ります。 3.牛乳又は豆乳140㏄を少しずつ加えながら混ぜます。 4.甘さはお好みで調節します。きび砂糖をティースプーン1杯、又ははちみつをティースプーン2杯ほどが目安です。 5.沸騰させない程度に温め、完成
出典 grapps
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ダイエットしていると、「食事量を減らす」「甘いものをガマン」などの制限からストレスがどうしてもたまってしまいますよね。こうしたガマンが積もり重なって、ある日ドカ食いに走る!なんてことにもなりかねません。心当たりのある人も、少なくないのではないでしょうか? ストレスを溜めこまないようにすることが、ダイエットを続ける秘訣でもあります。 なるべくストレスを減らしてダイエットする為に、オススメなのが