【野球】めざせ150km/h!解剖学的に見た確実に球速を上げる(球速アップ)方法!!
回旋筋腱板(かいせんきんけんばん Rotator cuff)は肩甲骨の前面と後面からおこる4つの筋、すなわち肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋の腱のことをいう。回旋腱板または、英語のカタカナ表記でローテーター・カフともいう。
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球速をあげるために必要な筋肉とフォーム、関節の可動域ストレッチとその筋肉トレーニングの方法のまとめ!