ストレッチあれこれ。体を柔らかくしたい!腰痛にならないようにしたい!
兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム” ~体が硬い人、も...
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たった9分でつま先がつかめた!
ストレッチをして痛みを感じるのは、硬くなった筋肉が伸びているからではなく、 本来、柔らかくするはずの部分とは、全く別のところを無理に曲げているからです。
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どんなにからだの硬い人でもあっという間に、柔軟性をアップできる •はじめて実践する人でも、最初の1回で姿勢が美しく、呼吸が楽になる •関節の動作がスムースになり、からだが楽に動かせるようになる •痛みも少なく、短時間で取り組める •なので、無理に継続しようとしなくても、自然に生活になじんでくる