雑念が邪魔だといって、呼吸法をやらない人がいますがただの甘えです。雑念があろうがやる姿勢が雑念を消せる唯一の方法です。体が硬い人は息をうまく吐けないでしょうが、トランスストレッチ法をやってから行ってください。そのまえにお風呂に入るとなおいいです。それでも弱い呼吸法ですら苦しくなってしまう人は、ストレッチを呼吸法よりも多めにやることです。理論、理屈ではなく実行あるのみ！　

雑念は友達です。いや悪友で腐れ縁です。いまさら縁を切るなんて不可能なぐらいなので、雑念の中で呼吸法を続けてください。こいつらを抹殺しようなんて思わないことです。必ずよりストーキングされるだけです。最初のうちはそういうストーカーが脳みその中にいるんだと思って諦めて、淡々とやり続けてください。