あきらめない！憧れの細いふくらはぎ＆足首


しっかり引き締めて綺麗な素足
突然ですが、ふくらはぎが気になったりしませんか？スタジオでも、ひざ下のふくらはぎ＆足首を整えるポーズのリクエストが増えています。

この２つのパーツを整えるには、硬くなっているふくらはぎやアキレス腱の柔軟性を取り戻すことと、足首を鍛えることが欠かせません。

普段あまり動かさない箇所なので、はじめは少々難しいと思いますが、今日から14日間でしっかりとケアしてくださいね！


ヨガでふくらはぎ＆足首シェイプ
つま先立ちで姿勢をキープするチェアーのポーズは、腹筋への意識が欠かせません。

最初はバランスを取るのが難しいと思いますが、毎日チャレンジして完成形を目指しましょう。ふくらはぎと足首に本当によく効くので、14日間続ければ、きっと変化を感じられるはずです！