ハムストリングス(太もも裏側)と股関節のスタティックストレッチ(静的ストレッチ)=いわゆる普通のストレッチの基本技術を筋肉解剖、機能、アニメとイラストで解説。股関節のしくみとの柔軟性の重要性など。