・日光を浴びる３０分前に１粒服用し、必要に応じて、４時間後に追加で１粒服用します。
(※激しく日光を浴びる場合は、朝2カプセルの服用を推奨します)
・サプリメントとして摂取する場合は毎朝１粒服用します。