両手を重ね、手のひら全体を相手の背中にそっと置き、２、３秒待つ。次に5秒ほどかけてゆっくり優しく圧をかけていき、４～７kgになったところで５秒停止。その後、ふわりと手を離す。肩、背中、腰上部の3箇所で、2回ずつ行う。４～７㎏の力加減は、一度、体重計を手で押して確かめてみるとわかります。