50代で要介護!?気を付けたい「ロコモティブシンドローム」とは
良質のたんぱく質をしっかり摂ることを心がけたい。筋肉をつけるには1日に60~70gのたんぱく質を摂ることが必要だが、この量をしっかり摂るのはなかなか難しいという。
出典 メタボより怖いのは「ロコモ」!? 40代からの対策で“大きな差” - 横断歩道を青信号で渡りきれない? 日経トレンディネット
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今注目が高まっているという「ロコモティブシンドローム」についてまとめてみました。