50代で要介護!?気を付けたい「ロコモティブシンドローム」とは
ロコトレ~スクワット~ 深呼吸をするペースで5~6回繰り返します 安全のためにいすやソファーの前で行いましょう 1日3回行いましょう 支えが必要な人は,医師と相談して机に手や指をついて行います
出典 鹿児島県/ロコモ(運動器症候群)を予防しましょう!
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今注目が高まっているという「ロコモティブシンドローム」についてまとめてみました。