現代人がとりすぎやすいモノ
炭水化物　カフェイン　油

不足しやすいもの
鉄分　ビタミンC ビタミンB群　タンパク質

疲れやすい、気分が沈みやすい、だるい、ボーっとするっていう人は
これを意識して見直すだけでかなり変わります。