ハードな運動ではなく、基本的に有酸素運動（体の中に酸素を取り入れながら長時間行うタイプの運動）を定期的に行うことで高めることができます。

運動はストレスの解消にも繋がり、良質の睡眠を与えてくれます。

仕事で忙しく疲れていて中々出来ませんが、適度な運動は健康のためにも欠かせません。
また血液の循環も良くなり、若干ながら育毛効果もあります。

『毎日の生活に適度な運動は必要！』