一番髪の毛に適した睡眠時間は、７時間です。最低でも６時間、長くても８時間といったところ。長すぎてもいけませんし、もちろん短すぎても髪の毛によくありません。
適切、適正な睡眠をとらないと、例えば脳へのストレスは通常の数倍になるという話もあり、多大なる悪影響を及ぼします。ですので、夜更かしをすると髪毛ゴールデンタイムを逃すだけでなく、抜け毛の原因も作ってしまうので、薄毛、脱毛になりやすく、育毛、発毛、髪毛の敵なのです。