主に男性向けの健康習慣まとめ。
スロートレーニングはウエイトトレーニング方法の一種。 「スロトレ」とも呼ばれる。ゆっくりとした動作で筋肉に負荷をかける。 例えば5kgのダンベルを2秒で上げ、10秒かけながらゆっくり下ろすなどの動作になる。 基礎代謝率を上げ、体脂肪の燃焼に非常に効果的であるため、引き締まった身体を造るのに適している。
出典 スロートレーニング -wikipedia
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実際に自分の体に効果があったことを主にまとめてます。