睡眠不足は美容の大敵。
特に夜 10 時～ 2 時までの 4 時間はお肌のゴールデンタイムと言われ、肌の生まれ変わりが最も活発になる時間です

出典 美容に良い睡眠の方法

10時に眠れればベストです