例として「10分間に130個以上検査する」
⇒　1時間800個の目標を、小刻みな目標に書き換える 「クリアできたら定時に帰れる」「クリアできたら旅行に連れて行ってもらえる」
⇒　自分のやる気を高める言葉「集中ワード」を書く
など、目標を書きだしてから作業に移る