禁煙は、一緒に頑張る人がいても結局最後は自分との戦いです。罰則の内容にもよると思いますが本当にタバコを吸ってしまうと後悔するような事が1番効きます。家族や恋人、友人に対して「たばこを吸ったら○○するよ！」「○○買ってあげるよ！」と宣言すると良いでしょう。