見た目に効果が現れやすいラクやせ・メソッド/Photo by Helga Weber,Copyright モデルプレス

あなたが自分の身体で一番気になる部分はどこでしょうか？

日頃からダイエットを実践している女性がたくさんいるように、女性はキレイなスタイルを目指したい生き物。お腹や脚など痩せたい部位は様々ですが、全体的にスッキリスリムになりたいのが本音ではないでしょうか。

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キレイな女性を好む男性が多いのも事実ですし、男性は女性の体型をさりげなくチェックしています。ステキな洋服を着る時にも、引き締まったキレイな体型であればより着こなせるはずです。

そのためには、まず自分の身体を知ることが大切です。

◆ボディラインのバイオリズムを知ろう

どの部分が気になるのかを全身鏡でしっかり見て、毎日体重を測るようにし、それを記録しましょう。最近はスマートフォンのアプリで体重を記録して自動的にグラフを作れるものもあります。

また、タンクトップとショートパンツのようなボディラインがわかりやすい服装で、毎日全身を撮るのも効果があります。横からのアングルで撮るのも忘れずに。

自分の体重や体型の変化を知ると、これを食べた日は必ず太っている、これをした日は必ずやせているなど体の状態がわかるようになり、太りやすい行動とやせやすい行動が明確になってきます。

そして、ぜひこれらと一緒に習慣的に行なって欲しいのが、顔のマッサージです。顔の筋肉をほぐし、むくみをとるようにすると、目が大きく見えるようになったり、鼻筋が目立ちやすくなって鼻が高く見えるようになったり、フェイスラインがスマートになったりと、顔の印象がガラッと変わる場合があります。メイクでごまかすよりも、天然美人に近づけるかもしれませんよ。

次に、食生活においても少しだけ気をつけてみましょう。

体型を気にする女性にとって、塩分は敵です。塩分の摂り過ぎは、顔を含む全身のむくみの原因になりますし、塩分が多く入ったメニューは高カロリーなものが多いです。塩分は必要最低限にしましょう。

◆塩分カットは即効性アリ

サラダのドレッシングを市販のものではなく手作りにしたり、ラーメンを食べる時にスープは3口だけにしておくなど、ちょっとした工夫で塩分の摂取量はかなり変わっていきます。この工夫で、翌日には寝起きの顔のむくみがいつもよりも軽くなった！と効果を実感できる人もいるようです。

毎日の習慣を1つか2つ増やすだけで、人間の身体は変わっていきます。理想のボディに近づきましょう！（モデルプレス）http://netallica.yahoo.co.jp/news/20131105-00000013-modelp