腰が痛くて腹筋が鍛えられない人にオススメ！腰が痛くならない腹筋の鍛え方

ヘルニアになってから、なかなか腹筋が鍛えられないと思っていた中　これなら出来る！と言う動画を見つけました。この動画を見てから毎日少しずつやっていますが、ヘルニア持ちの自分でも今のとこと腰を痛めていません。