腰が痛くて腹筋が鍛えられない人にオススメ!腰が痛くならない腹筋の鍛え方

ヘルニアになってから、なかなか腹筋が鍛えられないと思っていた中 これなら出来る!と言う動画を見つけました。この動画を見てから毎日少しずつやっていますが、ヘルニア持ちの自分でも今のとこと腰を痛めていません。

イエロー@マン さん

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