あなたがやせられない本当の理由！「体内温度が低い」

やせたくてもどうしてもやせられない時ってありますよね。その真相に迫ります。

●体内温度
停滞音であったり、寒い場所にずっといると人間はあったかい場所にいる時よりも多く食べるということがリサーチでわかっています。コロラド大学の教授は、人間は熱い時にサラダやヘルシーな物を食べたがり、寒いと脂っこい物などを欲すると言っています。もしかして、レストランがやけに涼しいのも「もっと食べさせたい」からかもしれません。

食事を食べる前に、スープで身体を温めたり、部屋の温度を上げてからご飯を食べる様にすると自然とおなかがすぐにいっぱいになりますよ。

●仕事環境
なんと、41％の人が仕事を変えてから体重が増えたと言っているみたいです。カリフォルニア州立大学の教授は、デスクでコンピューターをいじりながら食べる癖がある人は、より多くの量を食べ、自分がどのくらい食べたかと言うことを把握しないで食べ続ける習性があると言っています。

もしも会社にカフェテリアなどがないとしても、コンピューターのスクリーンを見ながら食べるのは避けましょう。ながら食べではなく食べることに集中することで、食べる量や満腹感を把握できる様になります。

●睡眠不足
多くのリサーチで、睡眠不足の人は太っている傾向があるということは証明されています。なぜならば、睡眠不足に寄って食欲を調整しているホルモンのバランスが崩れてしまうからです。
もしも寝る時間を確保できないとしても、夜遅くに物を食べるのを辞めましょう。そうしないと、どんどん太ってしまいます。

●生理
生理のときは、甘い物を欲したりしますよね。また、「生理なんだし自分を甘やかして食べちゃえ」と脳が働き、生理中に食べ過ぎてしまうことが多いみたいです。

生理太りを防ぐためには、生理の1週間前に乳製品を多く接種してみてください。リサーチで、乳製品を多く食べた女性は40％の確率で生理痛がなくなったり、生理中独特の「これ食べたいあれ食べたい」症候群がなくなるということがわかっています。

温度や睡眠など、知らない習慣があなたをやせにくいカラダにしているかもしれません。気をつけて、引き締めボディーをゲットしましょう！

参考: 5 sneaky reasons you cannot lose weight
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/mindful-eating