「やり方わからない」ダイエットにおける悩みと不安の実態
多くの女性にとって永遠のコンプレックスのひとつ、『ぽっちゃり体型』。10代の頃から、ダイエットを目標に掲げ、挑戦と挫折を繰り返しているという方も多いのでは？
株式会社『ファンケル』が20～60代の女性300人に、「あなたはダイエットに対する悩みや不安がありますか？」と聞いたところ、「続かない・途中で挫折する・・・55％」がトップ。次いで僅差で「ストレスが溜まる・・・52％」という意見が多いことが分かりました。

続いて「一度成果がでてもリバウンドしてしまう・・・37％」、「時間がかかる・成果の出るやり方がわからない・・・29％」、「お金がかかる・・・25％」、「健康や肌に影響を与えそう・・・17％」などと、長期間ダイエットを続けることに戸惑いもあるよう。
確かに、“ひとつの食品だけを食べ続ける”、“炭水化物は一切摂らない”などの極端なダイエットを続けても、健康的に痩せることはできません！

成長期に生理が止まってしまったり、体内の免疫力が弱まって体調を崩しやすくなったり、肌荒れがひどくなったり、いくら体が細くなっても、キレイとは程遠い状態に。

とくに20代では、正しいダイエット方法がわからず、モデルや女優が実践しているなどと言われている流行のダイエットに手を出しがちなので、このアンケートのように、約3人にひとりが「健康や肌に影響を与えそう」と実感しているようです。

また、ダイエットが続かないのは、“自分が実践しているダイエット方法に自信がもてない”という理由もあるのではないでしょうか？

ダイエットに限らず、半信半疑で行っていたものは、だいたい“それなり”の結果しか望めませんよね。

ダイエットを成功させるためには、もちろん強い意志が必要。でも、ストレスを溜めたり、間違った方法を続けて健康を害してしまっては元も子もありません！



私のオススメは、まず“わかりやすい目標をつくること“。

例えば、「ウエストが○cm細くなったら、新作のスカートを買ってよい」とか、「○kg痩せられたら、好きな彼をデートに誘おう」など、具体的にイメージが可能な”プチハッピーなこと“が最適です。

そのうち、達成できたことが快感になって、ダイエット成功に近づけますよ！

ダイエットは“無理しない程度に頑張る”がポイント。我慢の積み重ねで、ストレスを溜めないようにしてほしいものです。でも、くれぐれもダイエット成功のご褒美は、食べ物以外にしてくださいね！http://netallica.yahoo.co.jp/news/20131022-00010002-biranger