ビール、ホットドッグ…摂ったカロリー、何分走れば消費できる？

テレビで見るのもいいけれど、野球やサッカーはスタジアムで応援すると盛り上がりは格別！スタンドで飲むビールも楽しみの一つですが、無自覚に食べたり飲んだりしていると危険かも。

スタジアムでの野球やサッカー観戦、結構好き、という女性の方も多いのではないでしょうか。選手を生で見られるのはもちろん、応援席の一体感も、スタジアムならではの楽しみですね！

そして、それにつきものなのがスタンドで買うビールやホットドッグ。これまたお祭り気分を盛り上げてくれますが、ちょっと待って。カロリー気にしたことありますか？

WCRF世界がん基金が、これらの食品のカロリーと、それを消費するための運動量を発表しています。これによると、ホットドッグのカロリーは229kCal、うち脂肪分は7.4g。消費するためにはランニングなら20分、ウォーキングなら56分の運動が必要です。ビール1杯は173kCal。ランニング15分、ウォーキング42分に相当します。

日本ではあまり見かけませんが、海外のスタジアムの定番はひき肉のパイ。250g弱の一般的なサイズのもので、534kCal、脂肪分は29.7g！海外でアメフトやラグビーを見に行く、という方、くれぐれもご注意ください。

スポーツ観戦をすると何となく自分も運動した気になってしまいますが、実際は立って大声を出している程度。汗をかいて、ビールを飲んで・・・を繰り返していると、いつの間にか太ってしまうかも？熱い試合に感激したら、自分自身もしっかり運動することをお忘れなく！

参考：The real cost of snacking at sport – hours at the gym
http://www.nzherald.co.nz/lifestyle/news/article.cfm?c_id=6&objectid=11139889