●たんぱく質を食べた方が痩せやすい。

ダイエットというと、すぐ「野菜中心」と思いがちです。確かに野菜はしっかり食べた方が良いのですが、肉・魚・大豆等のたんぱく質はキレイな肌の維持や筋肉を落とさない為には必要です。

しかもたんぱく質は消化する為の消費エネルギーが高い為、野菜だけでなくたんぱく質も適度に摂った方がキレイに痩せる事が出来ます。