●脂肪の体積はなんと！　筋肉の約３倍。

それでも細くなりたいのが女心。しかし体重が落ちているのに見た目がそんなに細くなってない!?

この場合は体脂肪率が上がっています。運動をしないで食事制限だけで体重を落とすと、脂肪は落ちた体重の1/3程度しか減りません。あとは筋肉や水分、骨などが減っているのです。すると同じ１kgでも体積が筋肉の約３倍もある脂肪が体を占める割合が増え、見た目があまり変わらないという事になってしまうのです。

ダイエットをする時は体重より体脂肪率に注目して、少しずつでも筋トレを取り入れるとボディラインをきれいにできます。