座ってできる肩甲骨周りのストレッチ9選！肩こり・姿勢・呼吸を改善 | 心身健康倶楽部

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座ったままできる肩甲骨ストレッチを基本から応用まで9つ紹介。肩こりや姿勢の悪さ、呼吸の浅さに悩む方へ、正しい動かし方とポイントを詳しく解説します。