筋膜リリースは医学的根拠あるの？効果や注意点など解説

近年、「筋膜リリース」という言葉を耳にする機会が増え、セルフケアとして取り入れている人も多いでしょう。しかし、その効果には「医学的な根拠はあるのか？」「本当に体の痛みや不調を改善できるのか？」といった疑問もつきまといます。本記事では、筋膜リリースの医学的根拠を分かりやすく解説。期待できる効果や実践する際の注意点を詳しくご紹介し、筋膜リリースを正しく安全に活用するための知識を提供します。