肩の可動域が狭い原因とは？肩の可動域を広げるストレッチを紹介！

肩の可動域が狭くなると、腕を動かしにくくなり、日常生活やスポーツで不便を感じることがあります。その原因には筋肉の硬直や姿勢の悪さ、運動不足などが挙げられます。本記事では、肩の可動域が狭くなる主な原因を解説し、簡単に取り組める効果的なストレッチ方法をご紹介します。肩の動きをスムーズにして、快適な生活を手に入れましょう！