肩の可動域が狭い原因は？広げる方法

肩の可動域が狭くなると、日常生活で腕を動かしにくくなり、不便や痛みを感じることがあります。その原因には、筋肉の硬直や姿勢の悪さ、肩関節の炎症などが関係しています。この記事では、肩の可動域が狭くなる主な原因を解説するとともに、可動域を広げるための具体的な方法やストレッチを紹介します。肩の動きをスムーズにし、快適な日常生活を取り戻しましょう！