深い眠りにつきたい！睡眠の質を爆上げする方法を解説

忙しい毎日でも、しっかり疲れを取るためには「深い眠り」が欠かせません。浅い眠りが続くと、翌日に疲れが残り、集中力ややる気もダウンしてしまいます。この記事では、誰でも実践できる「睡眠の質を爆上げする方法」を徹底解説します。夜の過ごし方や寝具の選び方、眠りを深くする生活習慣を取り入れて、翌朝スッキリとした目覚めを手に入れましょう！