肩甲骨はがしとは、肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩甲骨の可動域を広げることで、肩や背中のこりを解消するストレッチ法です。長時間のデスクワークや悪い姿勢で、肩甲骨周りの筋肉が硬直することがあり、肩こりや首の痛み、姿勢の悪化に繋がります。肩甲骨はがしは、その硬直した筋肉を緩め、血流を促進させる効果があります。

肩甲骨はがしの効果
肩こりの改善: 肩甲骨周辺の筋肉をほぐすことで、慢性的な肩こりが軽減します。
血行促進: 筋肉が柔らかくなり、血流が良くなることで疲労回復を助けます。
姿勢改善: 肩甲骨周りの筋肉が柔軟になることで、猫背や巻き肩の改善に役立ちます。
可動域の向上: 肩甲骨がスムーズに動くようになることで、肩や腕の可動域が広がり、体が軽く感じられるようになります。
肩こりに効果はある？
肩甲骨はがしは、特に肩こりに効果的です。肩甲骨が硬くなっていると、肩周りの筋肉が引っ張られ、血行不良や痛みを引き起こす原因となります。肩甲骨をしっかり動かすことで、筋肉をほぐし、血行を改善して肩こりを緩和します。

ただし、無理な動作や正しくない方法で行うと、筋肉や関節を痛めることもあるため、正しいやり方を取り入れることが大切です。