肩こりの原因は、以下のようにさまざまな要素が関与しています。

1. 長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホの使用など、長時間にわたり同じ姿勢を保つと、肩や首周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなり肩こりが発生しやすくなります。
2. 運動不足
日常的な運動不足により、肩周りの筋肉が硬くなり、血流が滞ることで肩こりを引き起こすことがあります。筋力が低下することで、姿勢を維持するのが難しくなり、さらに悪化する場合もあります。
3. ストレス
精神的なストレスが蓄積すると、無意識に肩や首の筋肉が緊張します。これが慢性的な肩こりにつながることがあります。
4. 目の疲れ（眼精疲労）
パソコンやスマホの画面を長時間見ることで目が疲れると、目の周りや首、肩の筋肉が緊張し、肩こりが生じやすくなります。
5. 冷えや血行不良
肩周りの筋肉が冷えると、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりがちです。血行不良は肩こりを引き起こす大きな要因の一つです。
6. 不良姿勢や猫背
猫背や首を前に突き出す姿勢が続くと、肩や首に負担がかかり、筋肉がこり固まってしまいます。

肩こりの原因は、姿勢や筋肉の緊張、ストレス、血行不良などが関係しています。これらの原因に対処することで、肩こりを予防し、改善することが可能です。