1. 怪我のリスク
デメリット:

無理な力や誤った方法で行うと、筋肉や腱、関節に損傷を与える可能性があります。特に肩周りの筋肉が硬直している場合、無理に動かすと怪我の原因になります。
2. 一時的な痛みや不快感
デメリット:

硬直した筋肉を急に動かすことで、一時的な痛みや不快感を感じることがあります。特に初めて行う場合や筋肉が非常に硬い場合は注意が必要です。
3. 炎症の悪化
デメリット:

既に炎症がある部位に対して行うと、症状が悪化することがあります。炎症や腫れがある場合は、まず専門家に相談することが重要です。
4. 効果が不確実
デメリット:

正しい方法で行わないと、期待する効果が得られないことがあります。効果が出ないばかりか、逆に症状が悪化することも考えられます。
5. 専門知識の欠如
デメリット:

専門家の指導なしに自己流で行うと、正しい姿勢や動作がわからず、効果が半減するか、逆効果になる可能性があります。自己判断で行うことのリスクがあります。
6. 過度の実施による疲労
デメリット:

過度に行うと、筋肉が疲労して逆効果になることがあります。適度な頻度で行うことが重要です。
7. 特定の健康状態に対するリスク
デメリット:

肩や背中に持病がある人、過去に大きな怪我をしたことがある人は、肩甲骨はがしを行うことで状態を悪化させる可能性があります。