一概に睡眠サプリと言っても、何でもかんでも摂取すれば良いというわけではありません。

目的や悩みに応じて、適切なサプリを使う必要があります。特にパフォーマンスを高めるためには睡眠の質（＝眠りの深さ）を改善するのが効果的です。

深い眠りを実現する成分はいくつも存在します。

その中での共通項は抗酸化力。体内の活性酸素を取り除き、健やかな体の状態を作り出す事が結果的に睡眠の質の向上にも繋がるのです。