肩甲骨のマッサージをしよう!
2.両ひじを、ゆっくりと後ろに引く。5秒かけて息を吐きながら、ひじの位置はできるだけ下げないように。肋骨から肩甲骨を「はがす」意識でぎゅっと強めに寄せる。
出典 https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202002.html
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