平均で1日8,000歩（このうち中強度運動20分）を歩いていると、生活習慣病やその他の病気も予防できます。8,000歩を超えるウォーキングを行ってもあまり効果は大きくならず、12,000歩以上は健康を害する可能性があるとされています。