「心血管疾患の健康に関しては、1日1万歩まで歩かなくても、5,000～6,000歩でベネフィットが得られるだろう。これは週150分という運動時間にも一致する」とLobelo氏は言う。

出典 「1日1万歩」に科学的根拠はない!?由来は日本発の健康グッズ ...

米国政府によるガイドラインでは、成人に対しては、週150分以上の中等度の有酸素運動が推奨されている。