ももを高くあげるだけです。歩くようにしながら、ももをあげます。簡単ですが、意外と筋力が必要です。少しスピードをあげながらやってみてください。

この方法なら家でテレビを見たりしながらでもできます。外出しなくても無理のない範囲でできるので習慣づけてみてください。