同じカロリーでも何を食べるかで体つきは変わります。炭水化物はとったほうがいいですが、とりすぎはしないようにしましょう。また、油分の多い唐揚げやとんかつは控えることが大切です。ラーメンは最も太りやすい食べ物といってもいいです。

ただ、いつも我慢だとつらくなるので、まずは回数を減らすところから始めてみましょう。効果が出てくれば、楽しくなって継続できるようになってきます。