外を走るのもいいですが、走りやすい場所がない人はジムで走るのがおすすめです。ランニングは全身をバランス良く鍛えるのに向いています。もちろん腹筋にも効果があります。大きく呼吸することを忘れず、ランニングしてみましょう。