水分が足らない人が多いと言われています。あなたは水分をとっていますか。水をよく飲んだほうがいいということは色んな媒体で言われていますよね。

例えば２リットル飲むとしたら少しずつ飲む回数を増やして飲むようにしましょう。一気に飲むと効果も低いですし、飲みにくいでしょう。

また、ジュースやコーヒーなどを大量に飲む人は一部を水に置き換えるだけで体が変わってきます。それだけで健康に影響が出ます。

試してみてください。