【やったこと】
・たんぱく質を取るようにした(1日卵2個、納豆1パックぐらい)
・僕が取ってるサプリは、ビタミンC1000mg×3、ビタミンBコンプ×3、ナイアシン500mg×2、ビタミンD×1、ビタミンE×1、鉄18mg×1、です。
※　藤川徳美さんの処方を参考にしました。
※　全部iHerbで購入しました。