①オリーブオイル　大さじ４
②にんにく　　　　半株
③塩　　　　　　　少々
④粗挽きコショウ　少々
⑤玉ねぎ　　　　　１個
⑥桜えび　　　　　２０ｇ
⑦あさり　　　　　１缶
⑧サバ缶　　　　　４個
⑨カットトマト　　４００ｇ
⑩白ワイン　　　　１カップ
⑪バジル　　　　　少々
⑫オレガノ　　　　少々
⑬パセリ　　　　　少々
⑭レモン　　　　　少々