大さじ4杯のオリーブオイルを鍋に入れて トロ火 にかける。（火加減は出来るだけ小さく。）
出典 gohanjp.com
鍋が温まる前に手早くニンニク半株を剥いて鍋に入れる。
小火にして蓋をする。
塩少々を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
粗挽きコショウ少々を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
出典 sm.r10s.jp
手早く玉ねぎ1個をを乱切り。切れた分からドンドン鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
桜えび２０ｇを鍋に入れてつぶす。入れるとき以外蓋を外さない。
あさり１缶を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
サバ缶４個を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
カットトマト４００ｇを鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
白ワイン１カップを鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
バジル少々を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
オレガノ少々を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
パセリ少々を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
レモン少々を鍋に入れる。入れるとき以外蓋を外さない。
出典 shop.r10s.jp
トロ火で20分、加熱する。
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