EMSを使用したトレーニングには、余分な負荷をかける必要がないためケガのリスクを軽減させるメリットがあります。

また、EMSなしでのトレーニングよりも短時間で筋肉トレーニングが可能となり、他のことをしながら運動できるながらトレーニングも可能です。