セロトニンは大切!生活習慣やサプリで増やしてみよう
セロトニンを増やす方法は「太陽光をしっかり浴びる」「一定のリズムを持つ運動をする」「食事やサプリメントでトリプトファンを摂取する」の3つが効果的です。
出典 セロトニンサプリメントのおすすめ3選!効果や増やす方法とは?
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