・食べ過ぎない。食べ物がもったいないと感じるけど、抑える。
・夕食を食べ過ぎることは止める。控えめにする。
・炭水化物や脂肪の摂取を控える。（でも全く摂らないのはだめ）
・ダメージを受けた肝臓には亜鉛がよい。→亜鉛摂取を目的とするサプリメントを買いました。
・植物繊維を含むものを食べる。→コレステロールの抑制によい。
・大豆や野菜類はビタミンやミネラル・植物繊維を含むのでいろいろな種類をたくさん食べてよい。