糖尿病は生活習慣病ですので、糖尿病予備軍に日常の食生活、運動量を気をつけることが大切です。
3度の食事は規則正しく
ゆっくりよくかんで、腹7分目
主食は玄米、ライ麦パンなど精製度の低いものに
和食メニュー中心で、動物性脂肪を摂りすぎに注意
食物繊維の多い食品を最初に
間食はダメ