01.毎食20分前に水を飲む
02.1日1食は健康を意識した食事を
03.素早く歩く習慣をつける
04.人のために何かをする
05.早めに寝て、早く起きる

出典 健康的な毎日を過ごすためにできる、5つの「ちょっとした習慣」とは？

禁煙を始めると同時に、身体に良いことをどんどん習慣化していきましょう。