初心者におススメのポーズを5つご紹介しました。
人の体系はそれぞれ違いがあるので、得意不得意、やりやすい、やりにくいといった点もあると思います。
まずポーズをとるときの左右の感覚の違いを観察することから始めてみてください。
急がず、焦らず、継続をしていると徐々に柔軟性がアップしてくるでしょう。
頑張って息んでポーズをとるのは逆効果です。
かえって筋肉を固くしてしまうこともあるので注意しましょう。
呼吸を止めないことを忘れないようにしてくださいね！
そして心身ともにリラックスしましょう。